خودآگاهی کلید تغییر

خودآگاهی کلید تغییر

به‌عنوان یک کوچ و یک آموزش‌دهنده، سؤالی که خیلی از مراجع از من می‌پرسند این است که چطور تغییر کنم؟ چطور زندگی‌ام را عوض کنم؟ چطور به انسان متفاوت‌تری تبدیل شوم؟ و جواب من همیشه یک‌چیز است: خودآگاهی

اما اینکه خودآگاهی چیست و چطور باعث رشد و تحول درونی شما می‌شود، چیزی است که الآن قرار است راجع به آن صحبت کنم.
خودآگاهی یعنی شناخت ما از خودمان است و با افزایش آن فرد تصویر روشنی از ویژگی‌ها، ارزش‌ها، نگرش‌ها، علایق و نیازهایش خواهد داشت. خودآگاهی یعنی دانش و ادراکی که شما از خودتان خواهید داشت.

در طول یک ۲۴ ساعت، اغلب افراد در حالت ناآگاهی قرار داشته و فقط از روی عادت زندگی می‌کنند. ایجاد عادت به مغز کمک می‌کند تا سوخت کمتری مصرف کند. اگر مغز شما قادر به ایجاد عادت نبود به‌جای ۳ وعده غذایی شما باید ۳۰ وعده غذایی مصرف می‌کردید. فکر کنید هر بار که از خواب برمی‌خیزید نیاز دارید فکر کنید چگونه موهایتان را شانه بزنید؟ چطور آب را در کتری ریخته و گاز را روشن کنید؟ چطور بند کفشتان را ببینید و چطور مسیر رسیدن تا اداره را پیدا کنید؟

عادت به‌نوبه خود چیز مفیدی است. اما مشکل عادت در اینجاست که در بعضی رفتارها که نیاز به تفکر آگاهانه دارید مانع آن می‌شود و شما هرروز و هر بار یک رفتار خاص در یک موقعیت خاص را تکرار می‌کنید.

البته بحث ایجاد الگوهای ناخودآگاه هم در عکس‌العمل ما مطرح است. ما درزمانی که احتمالاً یادمان نمی‌آید یاد گرفتیم که اگر کسی بلندتر از میزان خاصی صحبت کرد به طرزی خاص واکنش نشان دهیم. مثلاً ما هم فریاد بزنیم. یا پرخاش کنیم.
خودآگاهی از دید من یعنی رها شدن از الگوهای ناخودآگاه و عادت‌های فردی.

 

این مطلب را از دست ندهید: هدف یا رویه، مسئله این است

 

چطور می‌توان به این خودآگاهی رسید؟

در هنگام بروز واکنش‌های ناخودآگاهتان لحظه‌ای توقف کنید و از خود بپرسید چطور این‌گونه واکنش نشان دادم؟ چه چیزی در درون من باعث شد این‌طور رفتار کنم؟ در ذهن من چه گذشت که به این موقعیت این‌طور پاسخ دادم؟

هر بار که بیشتر و بیشتر از این نوع سؤالات از خودتان بپرسید می‌توانید بهتر خودتان را کشف کنید، الگوهای ناخودآگاهتان را نظاره کنید و خودآگاهی‌تان را بیشتر کنید. اساساً هر چه بیشتر به احساسات و اعمالتان دقت کنید، بهتر می‌توانید علت اعمال خود را درک کنید. هر چه بیشتر درباره‌ی عاداتتان بدانید، راحت‌تر می‌توانید خودتان را اصلاح کنید.
با این سؤالات شما می‌توانید شناخت مناسبی از خود پیدا کنید و همه نقاط قو و ضعف خود را شناسایی کنید و آن‌ها را بهبود ببخشید.
کلید رشد و تحول درونی خودآگاهی است و کلید خودآگاهی، متوقف کردن برنامه‌های ناخودآگاه و پرسش از خود است.

این پرسش‌ها کمکتان می‌کند:
– چرا این رفتار را انجام دادم؟
– در ذهن من چه گذشت که باعث این رفتار شد؟
– اگر بار دیگر این موقعیت برای من پیش بیاید چه رفتاری نشان می‌دهم؟
– اگر بخواهم واکنش دیگری را از خود نشان دهم چه واکنشی نشان می‌دهم؟
– آیا باور و یا ترس درونی در من وجود دارد که این رفتار و یا عملکرد را نشان دادم؟

 

خودآگاهی پروسه‌ای است که تا آخر عمر ادامه دارد و فقط هرروز بیشتر از دیروز می‌شود.

رسالت و چشم انداز

میشن و ویژن mission & vision

میشن (mission) : میشن یا رسالت یا ماموریت به این سوال پاسخ می دهد : چرا به این دنیا آمده ام؟ ویژن (vision) : یا
Read More »
تصویر من از خودم

تصویر ذهنی من

  تصویر ذهنی شما از خودتان چگونه است؟ وقتی به آینده خودتان فکر می کنید چه می‌بینید؟ آیا این تصویر یک تصویر موفق است یا
Read More »

خودآگاهی کلید تغییر

خودآگاهی کلید تغییر به‌عنوان یک کوچ و یک آموزش‌دهنده، سؤالی که خیلی از مراجع از من می‌پرسند این است که چطور تغییر کنم؟ چطور زندگی‌ام

Read More »
2 پاسخ
  1. حسنی
    حسنی گفته:

    سلام. خانم سخاوتی عزیز، ممنون از دوره های بسیار کارامد و خوبتون. من یه سوال داشتم چطور میتونم باهاتون ارتباط برقرار کنم؟

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

WordPress spam blocked by CleanTalk.