نوشته های من درمورد باور (۱)

👀  یک قاب یا پنجره دید، طرح پیچیده ای از عقاید و باورها و ارزشهای ماست که هرگز آنها را زیر سوال نبرده ایم و هنگام رو به رو شدن با وقایع از طریق آنها به مسئله نگاه می کنیم.

اگر هرکدام از اجزا این پنجره تغییر کنند، تمام طرح اولیه به هم می ریزد!!!

برای تغییر پنجره دید، باید یک گام به عقب برداریم و پنجره و یا لنزی را که از طریق آن به واقعیت می نگریم،‌ بررسی کنیم. درک  جنبه هایی از باورمان که هرگز درباره درستی اش صحبت نمی کنیم، کمک می کند باور را تغییر دهیم.

✅   بعد از بررسی به خودتان بگوئید، بگذار طور دیگری نگاه کنم. باورها و اعتقاداتتان را به چالش بکشید. کنار پنجره دیگری بایستید و بگوئید چه می بینید.

ویژگی های قاب دیدتان را تغییر دهید تا معنی ها را عوض کنید.

بعضی از کلمات و چهارچوبهای باورتان را انتخاب کنید و عمدا آنها را حذف کنید و تغییر دهید تا معنیشان را از دست بدهند و بی اهمیت جلوه کنند.

به این ترتیب به طور مثال شما می توانید:
مشکل را به فرصت تعبیر کنید.
یک نقطه ضعف را یک نقطه قوت ببینید.
یک غیر ممکن را به صورت احتمال دور در نظر بگیرید.
احتمال دور را به عنوان امکان پذیر ببینید.
نامهربانی را به عنوان عدم درک توسط دیگری تعبیر کنید.
و غیره…..

 


 

هر   روز   صبح   که   از   خواب   بیدار   میشوید، ۱ تا ۵   درصد از روزتان   را   آگاهانه   می سازید. ۹۵ تا  ۹۹ درصد   روزتان   را برنامه های   نا خودآگاهتان   می سازند.
پس   اگر   در   بچگی   والدین   به   شما   گفته   باشند   که   تو   استحقاقش   را   نداری،   تمام   روزتان   را   طوری   برنامه   ریزی می کنید   که   این   برنامه   « استحقاق   نداشتن»   را   اجرا   کنید.
و   متاسفانه   همه   اینها   ناآگاهانه   است.

کار   ناخوداگاه   خلق   زندگی   روزانه   شما   بر   اساس   برنامه های   ذهنی   شماست.


 

چند تا سوال خیلی خوب برای کشف باورهای غلط در زمینه های مختلف :
  💢حل شدن این مشکل چه مضراتی برای من دارد؟
  💢داشتن این مشکل چه خوبی هایی برای من دارد؟
  💢اگر نگران این مشکل نبودم به چه چیزی فکر می کردم؟
  💢اگر این مشکل را نداشتم چه احساسی داشتم؟
   💢چرا تا الان خودم نتوانسته ام این مشکل را حل کنم؟

 

✳️ نقش الگوها در ایجاد #باورها:
افرادی که الگوی ما هستند، اعتقاداتی در ما به وجود می آورند که باعث درک ما از دنیا میشود.

اگر الگوی شما زن فلجی باشد که هر کاری می خواهد انجام می دهد،‌در مواجه با حوادث احتمالی آینده شما به مثبت ترین شکل ممکن فکر خواهید کرد. و در صورت آسیب دیدن بدون توجه به منفی ها هرکاری می خواهید می توانید انجام دهید. زیرا به طور ناخودگاه شما برای مقابله با هر مشکلی آماده هستید.

الگوهای شما چه کسانی هستند؟
💮 پدر و مادر بهانه گیر و تابع اوضاع و شرایط ؟
💮 پدر و مادر ریسک پذیر و پر تلاش؟
💮 معلمی بد اخلاق؟

فکر کنید:
💠الگوهای شما چه کسانی هستند؟
💠 الگوهای شما چه رفتاری دارند؟
💠الگوهای شما چه چیزهایی می گویند؟
💠الگوهای شما چه نوع احساساتی دارند؟

با جواب به سوالهای بالا #باورهای محدود خودتان را کشف کنید.


 

به بحثهای ما در مورد باورها بپیوندید.

گروه تلگرام موفقیت در دسترس:

https://telegram.me/available_success


1 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *