نوشته‌ها

اشتباهی که ۸۷ درصد افراد در رسیدن به اهدافشان انجام می دهند.

چرا وقتی هدفی را تعیین می کنیم به آن نمی رسیم؟

چرا انگیزه ای برای ادامه دادن نداریم؟

آیا شما اشتباه ۸۷ درصد افراد را تکرار می کنید؟

آن اشتباه چیست؟

 

مثال هدف: نوشتن یک کتاب ۳۰۰ صفحه ای تا پایان ماه جاری

اشتباه بزرگ آن است که هر روز به هدف بزرگ – در این مورد کتاب ۳۰۰ صفحه ای- فکر می کنم و با فکر آن به خواب می رم و از خواب بیدار میشوم اما اینقدر این هدف بزرگ و ترسناک است که عملا ذهن ناخودآگاه من به آرامی در گوشم زمزمه می کند که این کار نشدنی است. بی خیال این کار شو. تو نمی توانی. و شما که از این زمزمه اگاه نیستید دچار اهمال کاری و امروز و فردا کردن موفقیت خود می شوید.

 

راه چاره چیست؟

یکبار که هدفتان را تعیین کردید آن را کنار بگذارید و دیگر به آن فکر نکنید. در عوض هر روزتان به رویه روزمره برای رسیدن به هدفتان تمرکز کنید.

 

این مطلب را نیز بخوانید.

 

در مثال فوق هدفتان نوشتن یک کتاب ۳۰۰ صفحه ای است. وقتی هدفتان را ریز کردید و هدف کوچکترتان : نوشتن ۱۰ صفحه مطلب در هر روز است، شما دیگر نباید به کتاب ۳۰۰ صفحه ای بیندیشید. شما باید هر روز صبح به خودتان یادآور شوید که امروز فقط باید ۱۰ صفحه مطلب بنویسم. و چون این کار شدنی تر است دیگر زمزمه ناخودآگاهی در کار نیست. ( توجه کنید که آیا نوشتن یک کتاب ۳۰۰ صفحه ای در پایان ماه عاقلانه هست یا نه؟ اگر نیست زمان دست یابی را بیشتر کنید. اهداف باید SMART‌ باشند.)

برای روشهای بهتر هدف گذاری می توانید در وبینار رایگان ما شرکت کنید.

 

 

[layerslider id=”8″]

 

,

چگونه یک لیست ارزشی بنویسیم؟

چگونه ارزشهای درونی مانع دسترسی شما به برخی از اهدافتان می شوند؟


سارا خانمی بود ۳۰ ساله که برای مهاجرت به کشوری دیگر دچار تردید بود از این رو به یک مربی مراجع کرده بود. در جلسه کوچینگ تلفنی وی به مربی اش اظهار کرد که سالهاست تصمیم به مهاجرت دارد اما بنا به دلایلی همیشه این سفر به تاخیر افتاده است و او از این مورد ناراحت بود. کوچبه وی کمک کرد تا یک لیست از ارزشهای درونی اش در زندگی را تهیه کند. پس از تهیه لیست وی متوجه شد که خانواده و روابط فامیلی برای وی جایگاه بسیار مهمی دارد و کشف کرد چیزی که سالها مانع مهاجرت او به کشوری دیگر شده بود تعهد به این ارزش درونی و مغایر بودن هدفش با این ارزش بوده است.

ارزش ها چه هستند؟
حتما برای شما هم پیش آمده است که هدفی را بنویسید و برای رسیدن به آن تلاش لازم را کرده باشید ولی به هر دلیلی به آن نرسیده باشید. گاهی اوقات بیخبری ما از ارزشهای درونیمان باعث می شود دست به انتخابهایی بزنیم که رسیدن به آنها برای ما رضایت درونی نمی آورد. تفاوت انتخاب اهداف با توجه به ارزشهای درونی و انتخاب اهداف بدون توجه به این لیست، در رضایت و خوشحالی درونی ماست. وقتی کارهایتان مخالف با ارزشهایتان باشد دچار ناراحتی و افسردگی می شوید . علاوه بر رضایت درونی، کشف و نوشتن لیست ارزشهای درونی باعث می شود انتخاب و تصمیم گیری برایتان ساده تر باشد و زمان زیادی صرف آن نشود. در مثال بالا اگر سارا می دانست که مهاجرت مغایر با ارزشهایش است شاید سالها زمان و انرژی برای این تصمیم صرف نمی کرد و دچار استرس نمی شد.

نقطه دسترسی به نیروی چرایی وانگیزه تان، از طریق ارزشهای درونی و اصلی شماست. این ارزشها تعریف می کنند چه کسی هستید و چه چیزی می خواهید. ارزشها جهت یاب درونی شما به سمت یک زندگی موفق همراه با رضایت و شادمانی هستند.

اگر کمک به دیگران در لیست ارزشهای من جایی ندارد من نمی توانم در شغلی مانند پرستاری موفق شوم و راضی باشم. اگر خانواده برای من ارزش بالایی داشته باشد شاید وارد شدن به شغلی که بیشتر زمان روز من را به خودش اختصاص دهد کار غلطی باشد.

قبل از انتخاب و تلاش برای هر هدفی ابتدا لیست ارزشی خود را تنظیم کنید:

در زیر سوالاتی آورده شده است که به شما کمک می کند تا ارزشهای خود را کشف کنید. شما همچنین می توانید از کمک یک کوچ (coach) برای این منظور استفاده کنید. کوچ با استفاده از ابزارهایی که در دسترس دارد می تواند از میان حرفهای شما ارزشهایتان را بیرون بکشد و به شما اعلام کند.

۱- در زندگی ام برای چه کسی بیشترین احترام را قائلم؟ چرا؟

۲- بهترین دوست من کیست؟ سه خصوصیت اصلی او چیست؟

۳- اگر می توانستم یک ویژگی خاص را بیشتر داشته باشم آن ویژگی چیست؟

۴- سه چیزی که از آنها متنفرم؟ (مثل شکار حیوانات، قطع درختان، کودکان کار و…)

۵- در جهان کدام سه نفر هستند که از آنها نفرت دارم و چرا؟

۶- کدام ویژگی ، صفت یا خصوصیت شخصی من است که دیگران بیشتر از همه از آن تعریف می کنند؟

۷- سه مورد از ارشهایی که می خوام به فرزندانم انتقال دهم چه هستند؟

۸- اگر به اندازه کافی پول داشتم که همین فردا برای همیشه بازنشسته شوم، کدام ارزشها را همچنان حفظ می کردم؟

۹-دوازده خصوصیت برتر یک زن و مرد ایده آل چیست؟

شما اکنون لیستی از ارزشها دارید که برخی از آنها دارای الگوهای تکراری هستند. همه آنها را یادداشت کنید. به الگوی تکراری در لیستتان دقت کنید.

در فایل زیر تعدادی ارزش آورده شده است که می توانید آنها را هم به لیست خود اضافه کنید:

لیست ارزشها

دانلود فایل لیست ارزشها

برای دانلود ایمیل خود را وارد کنید.

لطفا صبر کنید

[layerslider id=”8″]